Mempersiapkan Program Kehamilan

Setelah menikah banyak pasangan yang ingin segera mendapatkan keturunan, sehingga biasanya akan langsung merencanakan untuk melakukan program kehamilan.

Ada beberapa hal yang harus bunda dan suami persiapkan sebelum melakukan program hamil, agar selama melakukan program hamil semuanya dalam keadaan lancar dan mendapatlkan kehamilan yang sehat.

Persiapan program hamil

Beberapa persiapan yang harus dilakukan bunda dan psangan ketika mempersiapkan program hamil diantaranya adalah:

Berkonsultasi dengan dokter

Sebelum melakukan program kehamilan akan lebih baik jika bunda berkonsultasi dulu dengan dokter, meskipun sebelumnya bunda sudah pernah hamil.

Hal ini dilakukan karena ditakutkan bahwa bunda memiliki masalah kesehatan yang akan mempengaruhi peluang untuk hamil atau akan membuat kehamilan yang lebih beresiko. Oleh karena itu bunda dianjurkan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan program kehamilan sehingga jika ada masalah kesehatan tertentu bunda bisa mendeteksi sejak dini dan supaya segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Memeriksa kesehatan gigi dan gusi

Mungkin hal ini terlihat sepele dan seperti tidak ada hubungannya dengan program hamil yang akan bunda jalani padahal kesehatan gigi dan gusi ini sangat akanberpengaruh.

Gangguan kesehatan pada gigi dan gusi bisa meningkatkan resiko kelahiran premature dan kelahiran dengan berat badan bayi rendah. Oleh karena itu sebaiknya sebelum melakukan program kehamilan, bunda memeriksakan dulu kesehatan gigi dan gusi pada dokter gigi.

Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol

Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol tentu sebaiknya dihindari oleh siapapun, karena salah satu akibatnya bisa menyebabkan anda menjadi susah hamil. Dan jika anda merupakan perokok dan peminum minuman beralkohol  dan akan  menjalani program hamil, sebaiknya anda segera berhenti mengonsumsi minuman beralkohol dan rokok.

Hal ini disebabkan karena rokok dan minuman beralkohol bisa meningkatkan resiko kehamilan yang tidak sehat dan meningkatkan resiko keguguran. Selain itu juga bisa menghambat pertumbuhan janin.

Kurangi mengonsumsi kafein

Selain alcohol dan rokok, bunda juga sebaiknya mengurangi mengonsumsi minuman kafein, minuman ini juga bisa menyebabkan bunda sulit hamil dan meningkatkan resiko kehamilan tidak sehat bahkan bisa menyebabkan keguguran.

Mengonsumsi makanan sehat

Beberapa makanan sehat yang disarankan untuk dikonsumsi selama akan mempersiapkan program kehamilan diantaranya adalah perbanyak mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak pada setiap harinya.

Dan jika bundamemiliki kelebihan berat badan, bunda sebaiknya melakukandiet sehat yang disarankan dokter. Hal ini dilakukan agar bunda tidak mengalami gestational diabetes yang bisa menyerang saat hamil.

Menurunkan kelebihan berat badan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa untuk bunda yang sedang mengalami kelebihan berat badan sebaiknya menurunkan berat badan dengan melakukan diet sehat yang dianjurkan oleh dokter agar disesuaikan dengan kondisi bunda yang akan melakukan program hamil. Sehingga meskipun diet namun kebutuhan nutrisi bunda tetap terpenuhi.

Menerima vaksin

Tanyakan pada dokter vaksin apasaja yang dibutuhkan bunda selama melakukan program kehamilan, sehingga bunda bisa terhindar dari beberapa gejala yang biasanya dirasakan oleh ibu hamil. Dan pastikan bunda mendapatkan vaksin tersebut.

Olahraga  

Selain untuk kesehatan, olahraga juga bisa membantu bunda untuk mendapatkan tubuh yang ideal selama masa kehamilan, sehingga bunda juga bisa terhindar dari berbagai gejala yang biasa dirasakan ketika bunda memasuki usia kehamilan.

Oleh karena itu sebaiknya bunda melakukan olahraga yang rutin dan bunda bisa melakukan olahraga yang ringan saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *